carbo brac

MaGiK: "Ekipa nieraz i do 5 rano siedze na dworze, zależy czy klaji się gadka " Mnie by matka tak długo nie pozwoliła, poza tym jestem Spec lub WBD, a nie EKIPA! (to samo się tyczy do SCDriver'a!). Enduroman: ja stosować dietę miałem od 1.09.2003r (przez pierwszy tydzień, tylko raz opuściłem 2 posiłki, ale ostatni tydzień to tylko obiadu [...]

Zauważyłem ze wielu znanych kulturystów bierze zaraz o treningu carbo+BCAA. chciałem się zapytac czy lepsze jest BCAA od białka, np WPC? iA jeśli BCAA jest lepsze to czy jest on w płynie, bo zauważyłem że są tylko w tabletkach i nie wiem jak to brac po treningu razem z carbo?

[...] - nie mam gg. Jak coś chcesz to pisz na maila albo tutaj magik zakwasy na plecach mam po każdym treningu pleców (!!!???), na barkach nawet dosyć czesto (2x w tygodniu jade barki), w tricu i klatce równie czesto, w nogach zawsze, za to w bicu prawie nigdy !! ekipa dają Ci coś takie cykle białko+gluta+carbo !? "assasin de la police"

strongbart.......... ja lykam kreatyne i podobno jest tak ze jak sie to bierze to nie wolno pic kawy!!bo zmniejsza ona dzilanie kretki!! a i do tego pije sobie carbo przed treningiem i jem do kreatyny , D-riboze.. a a serwatka jest juz sprawdzona przez znajomkow podobo na 5kg bialka zrobili 10kg wiec ja nie wiem czy nie warto jej brac.poza tym to [...]

[...] 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Myślę o kreatynie z ActivLab 40zł za 500g lub 300g z Optimum ok 40-50zł lub innej- jaką polecacie? Do tego chciałem brać BCAA i carbo żeby lepiej wchłaniała się ta kreta. Jednak wydaje mi się, że carbo mnie zalewa, a że już trochę smalcu przez 3miesiące się zebrało to może coś w zamian? 3) staż 2lata [...]

[...] nie zamówic z konkurencyjnego forum białka... łowice z tego co wiem to chyba nie ma 2,2kg tylko 1,8kg ewentualnie też rospatruje opcje białka UNS kiedyś miałem TieS ja tam carbo duzo w życiu nie próbowałem jedynie to sfd i faktycznie jedno z olipmu miałem. Teraz w hi tec opłacało by sie brac carbo bo konkretnie tanio wychodzi tylko że jak [...]

[...] z cisnieniem, sercem itd... czy po gainerze nic nie "grozi"? 3)skoro gainer ma odpowiedzni zbilansowany sklad to w jakim celu bierze sie odzielnie białko czy carbo? na samym gainerze nie dało by rady? 4)jak długo mozna brac gainera? czy maoge cały czas bez przerwy np. rok, czy np. przez miesiac, czy dwa i przerwa? 5) moj staz to [...]

[...] juz chodze na silownie =) cel : masa -_# B=2.2 \ kg masy ciała => 150g ale z diety mam 158.9g W=4.5 \ kg masy ciała => 306g ale z diety mam 366.6 (licząc carbo) T=1.0 \ kg masy ciała => 68g ale z diety mam 66.7g kcal= 2400 a z diety mam => 2865.4 ( troszke chyba za duzo ??!! ) [...]

[...] ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie zepsuje mi sie od tego zdrowie itp ? slyszalem zeby na redukcji carbo nie brac - co o tym myslicie ?

[...] dotyczy kreatyny :) A mianowicie obecnie spożywam białko TRECA i żadnej innej odżywki, pod koniec września biorę kreatyne magna power olimp + białko olimpa (3 x dziennie) + carbo (tylko bezpośrednio przed i po treningu) i mam kilka pytań: 1. czy cykl 4 tyg na w/w kretce wystarczy czy lepiej go wydłużyć (choć z doświadczenia przyznam że [...]

[...] ? rano , przed i po treningu i wieczorem - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano , w południe , popołudniu i wieczorem np - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, bcaa, tauryna....) ? carbo Faza podtrzymania tzw 5-6 tyg ! - ile tego brac w dni treningowe ? 10g - ile tego brac w dni nietreningowe ? 5g - czym popijac [...]

[...] jak uznali ze dieta jest wazna ale to dlatego ze ja ja tak przestrzegam a wracjac do glownego tematu zaproponowalem im: kreatyne i dla jednego do tego tauryne a dla drugiego carbo obaj wzieli wszystko z OLimpu bo mowia ze najlepsza firma (nie brali wczesniej zadnych supli) jak mowie ze tak nie jest ze jest zwykla firma co ma lepsze i gorsze [...]

[...] mam okres roztrenowania przed swoim pierwszym HST wiec w tym tygodniu poszukam i popatrze na ceny tych odzywek tzn bialka i glukozy fruktozy ale cos czuje ze skusze sie na carbo znam carbo ale nie wydawalo mi sie to nigdy takie potrzebne..:) wydawalo mi sie ze to jakies przereklamowane i warte jest tyle co nic .. aa no i w HST brac dopiero od [...]

jabolockk - tylko ja robię treningi siłowy i od razu przechodzę do aerobów (20 minut rowerek stacjonarny) i jak mam sam trening siłowy 10 minut po treningu cm3 , carbo i białko - za godzinę posiłek. a jak mam trening siłowy i od razu aeroby to robię to samo , czyli 10 minut po cm3 , carbo i białko. I tak w ogóle Carbo to większość węglowodany [...]

[...] kreatyna 2004-02-27 10:57:19 Suplementacja Tauryna+ZMA+Kreatyna+Carbo+Glukoza 2004-02-27 07:15:40 Suplementacja Bionabol+Kreatyna 2004-02-27 01:15:46 Doping Kreatyna i carbo - jak brać? 2004-02-27 01:08:56 Suplementacja Lkarnityna + kreatyna??? 2004-02-26 23:07:40 Suplementacja Bialko + Kreatyna + Dextroza + Aminokwasy + ? 2004-02-26 [...]

[...] z czego przytyłem 2,5kg. nie jest to najroszy wynik, zauważając, że obwód pasa i bioder nie uległ zmianie (wydaje mi się, że fatu nie doszło). Aaa, no i po treningu brałem carbo średnio 50-70gr. Więc zakładamy, że 2kg to zasługa 4kg gainera, a 0,5kg to 1kg carbo xDD oczywiście tak nie można bo to śmieszne i to tylko żart z mojej strony. Wiem, [...]

[...] to nie za malo czy max przemianie materi. PS.Po przestudiowaniu wiekoszci opakowan produktow weglowodanowych przyjalem ze 100g produktu to srednio 300 kalori. 50g ww biore z carbo po treningu. Bialko biore 30g z kazeiny/peptyd na noc i 2 x 25g z dziennej odzywki bilkowej. Reszte 64g to z jedzenia, kawal miesa na obiad, wedliny na kolacje i [...]

[...] się po środku? Chodzi mi o to, że napisałeś, że "Białko od 1,5 do 1,8g na każdy kg wagi". I czy moim przypadku, skoro nie chodzę na siłownie powinienem brać carbo po ćwiczeniach? I czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu treningu pode mnie, takiego, który nie spowodowałby zahamowania wzrostu i po którym przybrałbym na masie? Z góry [...]

[...] A co z ćwiczeniami,JAKIE mam wykonywać dysponując wyżej wymienionym "sprzętem" (chodzi mi o ilość i ciężar) i czy one w ogóle coś pomogą czy niezbędna jest siłownia? :( Aaa... Bym zapomniał... A czy powinienem brać carbo i czy dobrze, że dałem się do grupy "średnio aktywny"? Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje za odpowiedź :)

[...] z weglowodanami czyli wkoncu jak ja mam to zobić zeby wszystko sie zgadzało? bo chce sprubowac tego sposobu z tymi weglowodanami! Czym moge brać tak?:wstaje rano biore to carbo 80g i popijam tym kreatyne, czekam 15 minut biore glutamine popijam ją wodą i jem śniadanie. Tak moze być? A jak ma być przed trenigiem? Mój posilek przed trenigowy [...]